Hardlooptraining

Persoonlijke kracht
  • 27 februari 2025 17.00 - 18.30
  • Klassikaal
  • OP, OOP, LG
  • Spaarne College
  • Ron Hageman

De hardlooptraining van de Dunamare Academie is inmiddels een begrip! Veel enthousiaste collega’s hebben vorige jaren deze training al gevolgd. Het lopen in een groep motiveert enorm en daagt je uit net even verder te gaan. Onder professionele begeleiding verbeter je je kennis over trainingsmethodes en werk je (op je eigen niveau) aan je hardloopconditie. Een goede warming up en cooling down zijn vaste onderdelen van de training. Daarnaast is er aandacht voor krachtsoefeningen, verschillende looptechnieken en komen er intervalprogramma’s aan bod met een voor jou passende opbouw (snelheid en intensiteit). Er wordt dus rekening gehouden met niveauverschillen. De trainingen starten vanaf het Spaarne College. Je kunt je daar omkleden in de kleedkamers. We trainen dit jaar voor deelname aan de Ter Speckeloop (december '24) en de Grachtenloop (juni '25), dit is overigens geen verplichting. Het trainingsprogramma bestaat uit tien trainingsdagen, je kan nog instromen na de startdatum, mail dan naar academie@dunamare.nl voor je aanmelding.

TrainingsData

2024-2025 Oktober Gesloten voor inschrijving

14 oktober 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
21 oktober 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
4 november 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
11 november 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
18 november 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
25 november 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
2 december 2024 17.00 - 18.30 Spaarne College
Grachtenloop - 2024-2025 12 beschikbare plekken

27 februari 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
6 maart 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
13 maart 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
20 maart 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
27 maart 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
3 april 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
10 april 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
17 april 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
8 mei 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
15 mei 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
22 mei 2025 17.00 - 18.30 Spaarne College
Anouk Ruis

Claudia Hofland

Trainer en docent

Ron Hageman

Spaarne College
Locatie Dunamare Academie

Spaarne College