Hardlooptraining

De hardlooptraining van de Dunamare Academie is inmiddels een begrip! Veel enthousiaste collega’s hebben vorige jaren deze training al gevolgd. Het lopen in een groep motiveert enorm en daagt je uit net even verder te gaan. Onder professionele begeleiding verbeter je je kennis over trainingsmethodes en werk je (op je eigen niveau) aan je hardloopconditie. Een goede warming up en cooling down zijn vaste onderdelen van de training. Daarnaast is er aandacht voor krachtsoefeningen, verschillende looptechnieken en komen er intervalprogramma’s aan bod met een voor jou passende opbouw (snelheid en intensiteit). Er wordt dus rekening gehouden met niveauverschillen. De trainingen starten vanaf het Spaarne College. Je kunt je daar omkleden in de kleedkamers. We trainen dit jaar voor deelname aan de Ter Speckeloop (december '24) en de Grachtenloop (juni '25), dit is overigens geen verplichting. Het trainingsprogramma bestaat uit tien trainingsdagen, je kan nog instromen na de startdatum, mail dan naar academie@dunamare.nl voor je aanmelding.