Kennismaken met Pilates

Pilates is een oefenmethode, die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de lichaamshouding en het bevorderen van flexibiliteit en balans. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, Pilates biedt voordelen voor iedereen. De oefeningen zijn ontworpen om zowel het lichaam als de geest te versterken, wat leidt tot verbeterde coördinatie en een verminderd risico op blessures. Voordelen van Pilates: • Kernversterking: Pilates richt zich op het versterken van de diepere buik- en rugspieren, wat essentieel is voor een sterke en stabiele kern • Verbeterde houding: regelmatige Pilatesoefeningen helpen bij het corrigeren van slechte houdingsgewoonten en bevorderen een rechtopstaande houding. • Flexibiliteit en mobiliteit: Pilates verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van het hele lichaam, wat helpt om stijfheid en spanning te verminderen. • Mentale focus: Pilates bevordert mentale helderheid en concentratie door middel van gecontroleerde ademhaling en bewuste bewegingen. Voor deze trainingsreeks ontvang je van de academie een ligmatje. Breng zelf een flesje water, neem een handdoek mee voor op de mat en trek gemakkelijke zittende en/of sportieve kleding aan.