Kennismaken met Pilates

Pilates is een oefenmethode die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het bevorderen van flexibiliteit en balans. Het is geschikt voor zowel beginners als ervaren atleten. De oefeningen versterken zowel het lichaam als de geest, wat leidt tot betere coördinatie en een verminderd risico op blessures. De voordelen van Pilates zijn onder andere: versterking van de diepere buik- en rugspieren, verbetering van de houding, verhoogde flexibiliteit en mobiliteit, en bevordering van mentale focus door gecontroleerde ademhaling en bewuste bewegingen. Voor deze trainingsreeks ontvang je van de academie een ligmatje. Breng zelf een flesje water mee en een handdoek mee en trek gemakkelijke zittende en/of sportieve kleding aan.